Бюллетень медицинских Интернет-конференций » Архив номеров » Volume 4, issue 5 » Публикация

Аннотация СМЕХОТЕРАПИЯНовикова М.ГБОУ ВПО Саратовский ГМУ им. В.И. Разумовского Минздрава РоссииКафедра философии, гуманитарных наук и психологииНаучный руководитель – к.ф.н. Живайкина А.А. Гелотология - наука о смехе - зародилась в 70-х годах прошлого века в Америке.А основатель гелотологии, Норман Казинс, вошел в историю как "человек, которому удалось рассмешить смерть".Он страдал от редкой болезни суставов.Когда у врачей опустились руки, Казинс закрылся в комнате и часами смотрел комедии.Результат был ошеломляющий для медиков.Через неделю у больного исчезли боли, через месяц он начал двигаться, а через два вышел на работу.С тех пор в США и Европе начали изучать влияние смеха на здоровье человека.Юмор — это способность человека увидеть смешную сторону в каком-либо явлении или событии и представить её в шутливом виде.Юмор в нашей жизни так же важен, как воздух, пища и вода.Чувство юмора — способность субъекта понимать юмор. Оно придаёт субъекту уверенности в себе и оптимизм.Смех имеет огромное влияние на организм.Это связано с интенсивной выработкой нашим организмом нейромедиаторов: дофамина, серотонина и "гормонов счастья" - эндорфинов.Смех - полезное физическое упражнение, заставляющее одновременно работать 80 групп мышц! У человека двигаются плечи, вибрирует диафрагма, расслабляются мышцы шеи, спины и лица.Во время смеха пульс учащается.Похожий эффект дают физические упражнения.Некоторые ученые сравнивают минуту смеха с 25 минутами занятий фитнесом.Смех - панацея почти от всех болезней.Не исключение - сердечно-сосудистые и онкологические болезни.Он снижает выработку гормонов стресса и уровень холестерина, нормализует давление и укрепляет иммунитет.5 минут смеха заменяют 40 отдыха.Долго смеяться не советуют людям, которые имеют грыжу, заболевание глаз или легочные болезни: хронический бронхит, пневмонию, туберкулез.Зарубежные медики применяют смехотерапию для лечения разных болезней.В США, где насчитывают больше 600 специалистов по смехотерапии, работают Центры смеха.Смех - незаменимый помощник в сложных ситуациях.И если человек умеет смеяться над собой и может посмотреть под другим углом на проблемы, он никогда не опустит руки, а будет преодолевать трудности с оптимизмом.В хорошей компании хохот возникает в 30 раз чаще, чем в одиночестве.Интересно, что рассказчик смеется в полтора раза чаще, чем его слушатели.Очень полезно смеяться беременным.Сеансы юмора можно устраивать и самостоятельно.Например, жить по правилам: "Я должен смеяться хотя бы 10 минут утром, 10 в обед и столько же вечером".Смотреть комедии, юмористические передачи, читать анекдоты, больше общаться с жизнерадостными людьми, экстравертами.