ЗОЖ » Обсуждения

кандидат технических наук

Bookmark and Share




Ученый и здоровый образ жизни

май 27, 2010 | 15:05
Не секрет, что жизнь ученого иногда противоречит здоровому образу жизни. Засиживание допозна (утра), лошадиные дозы кофе и покрепче, гиподинамия и стрессы разрушают его здоровье. Мои наблюдения: человек прожигает накопленный, либо данный природой запас здоровья, или ведет ЗОЖ уже после того как его крепко дернет судьба.  Призываю к обмену опытом: как зберечь и приумножить здоровье?
Со своей стороны, мною уже рассмотренна часть вопросов scipeople.com/group/12/topic/2033/, но хотелося бы услышать мнение более опытных коллег.

Комментарии  

Вам необходимо зайти или зарегистрироваться для комментирования
Этот комментарий был удален
Я не опытный, а может и не ученый. По крайней мере стараюсь вести некоторые изыскания, и надеюсь продолжить их в дальнейшем. Попробую вставить свои 5 копеек.

Мне кажется ваш образ списан где-то с середины 60-х или 70-х. Эдакий архетип. Очки в роговой оправе, непричесанные волосы, халат и сгорбленная походка.

На мой взгляд все проще. Занятие наукой — часть жизни. И в жизни должно находиться место многому. Отрешенность от мира и углубление только в науку — это фанатизм. Это половина моего ответа. Вторая половина еще проще — занимайтесь тем, что вам интересно. Ходите пешком, катайтесь на велосипеде. Ничего не интересующего быть не может. Плюс, дополнительно, смена обстановки поможет мыслить шире лабораторий, монитора и бумаг.

У меня вроде все.

А и еще. Не надо ЗОЖ не должен быть самоцелью.
2010-05-27 23:49:23 · Ответить · · Ссылка
Бильчук ЕвгенийФакты на размышление
Геометр А. Погорелов ходил по 15 км ежедневно.
Академик А. Микулин пробегал — 3 км + зарядка по своей системе.
Академик Н. Амосов совершал 1000 двигательных упражнений + бег.
Двигательный минимум английских лордов — 2 часа.
Уникальный опыт «неизлечимо больного» (человек пребывает в этом статусе, но как компенсировал!) академика МАБЭТ Ю. Батулина
Уникальный опыт проф. Ниши (его не допускали учиться по слабости здоровья)
Уникальный опыт к.м.н., участницы финской войны Г. Шаталовой.
2010-05-29 01:00:22 · Ответить · · Ссылка
Ежедневная зарядка, раз в неделю — бассейн.
Пока на большее меня не хватает.
2010-05-30 13:39:39 · Ответить · · Ссылка
Коллеги! А у меня возникла мысль о здоровом образе жизни несколько в другом аспекте. Встаешь с утра, готовишь ребенку завтрак, стираешь описанную (извиняюсь) постель. Дальше самое интересное: целый день разнообразные физические упражнения — прыжки (чтобы успеть за ребёнком, который летит откуда-то), бег (за ним же), наклоны, растяжки и прочие виртуозные штуки. Среди прочего приготовление еды, уборка квартиры. Любимый муж. А также написание статей, руководство курсовыми и дипломами. И это, если выдался день без занятий в университете. Вечером релаксация с детской книжкой про козленка, Машеньку и медведя и прочее. Как-то так.
Наука, как заметил Владислав — только часть жизни. Есть много других интересных вещей напрямую связанных со здоровьем.:)
2010-06-02 10:15:50 · Ответить · · Ссылка
Наука, как специфический вид деятельности имеет свойство затягивать (удовольствие, повышение самооценки...) или заставлять (надо обеспечить план по росту научных кадров, написанию статей ...) Если не держать концентрацию как в спорте, то эффективность будет низкой (правда для гения все возможно!).
Заниматься чем интересно — это я за! Сам стремлюсь. Но, где добыть денег на жилье, еду, семью (была б у меня зарплата советского доцента 300 р (300 у.е.), а так с зарплатой замдиректора коледжа кидал мешки, фасовал метиз, снимался в массовке… Правда жизнь фрилансера позволяет переходить на более интересные схемы, вот книгу написал (об остальном будет о чем мемуарить :), но пока больше вынимаю из сундучка со здоровьем :(
А, еще есть сила коллектива — влиться в коллектив, жить жизню коллектива. У меня был случай после вливания в коллектив и результатов проверки работы зарплата поднялася в 1.5. раза и потом регулярно росла. Потому что с коллективом. А после 100 гр. какой велосипед? :)
Поэтому дам житейский совет. Если надо систематически употреблять, то лучше по 30 гр. коньяка (уважили, а дальше — Мы интелегенты, КОНЬЯК СТАКАНАМИ?)Если крепко надо, то хорошая водка — моносоединение, легче окисляется и выводится. Закусывать картошкой, жирным. (Не надо шлифовать пивом или др. — типа мы по простому)
После всего, выпить горячего (чтоб пропотеть, только не кофе — схватите инсульт, травяной чай), теплый душ и… не спать пока не протрезвеете. Можете снова чай, душ… Короче детоксикация.
Запомните — головная боль утром — вы свой ресурс исчерпали. Меняйте жизнь круто.
Если опохмелилися — АЛКОГОЛИК.
Этот материал не пропаганда, а стремление вскрыть те стороны жизни о которых умалчивают и проиллюстрировать диллему «жизнь в социуме и ЗОЖ».
2010-05-28 01:05:52 · Ответить · · Ссылка
Летящий камень — мхом не обрастает.
Ньюанс по бытовому ЗОЖ, он хорош, но есть такое понятие как стереотипизация деятельности. Соответственно, одни системы организма активизированы и стимулируются, а другие пассивизируются, что ведет к дисбалансу системы. Детальнее см. В. Серкин «Хохот шамана», В. Белов «Энциклопедия здоровья: Молодость до ста лет»
2010-06-02 20:46:39 · Ответить · · Ссылка
Про заниматься интересным — это я вообще в целом охватил. Если, конечно, наука всецело охватывает, да еще и с необходимостью материального поддержания — сложно, конечно, отвертеться. Только вот как сказали в одном любимом мною фильме: «существует огромная разница между запертым в крошечной камере и лишенным свободы».

А, еще алкоголь затронули. Забыл про него совсем. Я отказался от него 5 лет назад. Можно сказать случайным образом. И распространил это в своей среде. Мои друзья (тоже собираются продолжать научные изыскания, только в технической части — в области электроники и нано)отказались от алкоголя. Понимаю, скучные, получаются сборища у нас (и у них), в случае чего.

Опять же, «запить» какое-либо разочарование/восторг — мы не запиваем. Мы с ностальгией вспоминаем те времена, когда пара бутылок пива в неделю давали нам чувство расслабленности. Но я вот, например, помню про наследственность, а еще цирроз печени и банальное отравление. Этого и с едой можно намучаться, зачем мне еще проблемы с алкоголем?

Курить хочется тоже иногда. Бывает потребность. Но вспоминаю картинки со школьных уроков ОБЖ — про изъеденные легкие — и все встает для меня на места.

Я никакой не спортсмен. И ничего не проповедую. А еще я не признаю доминирующей силы коллектива (про партию в голову лезет аналогия). Это не значит, что нужно становиться лидером и подминать под себя, или уйти. Есть же позиция. Если кто-то не воспринимает эту позицию — что ж… если уж по бытовым мелочам нельзя договориться.

«После всего, выпить горячего (чтоб пропотеть, только не кофе — схватите инсульт, травяной чай), теплый душ и… не спать пока не протрезвеете. Можете снова чай, душ… Короче детоксикация.» — на этих словах меня посетило дежавю.
2010-05-28 11:31:56 · Ответить · · Ссылка
:) Про камень — согласна. Только вы как-то чересчур умно написали. Своими словами было бы интереснее. Профессионализм хорош тогда, когда можно научный язык на доступный перекладывать… А за умными словами и фразами из книг от жизни все равно не спрячешься.
А с книгами я знакома, спасибо.
2010-06-02 23:04:18 · Ответить · · Ссылка
Я рад. Приветствую ваш нон-конформизм :)
Успехов.
2010-05-28 12:24:52 · Ответить · · Ссылка
Спасибо. Вам несомненно тоже.
P.S. Не слишком я «ученый», факт. Зато сейчас 22 км по дорогам на 2 колесах перед сном. Настоятельно всем рекомендую.
2010-05-28 23:36:01 · Ответить · · Ссылка