Я не опытный, а может и не ученый. По крайней мере стараюсь вести некоторые изыскания, и надеюсь продолжить их в дальнейшем. Попробую вставить свои 5 копеек.

Мне кажется ваш образ списан где-то с середины 60-х или 70-х. Эдакий архетип. Очки в роговой оправе, непричесанные волосы, халат и сгорбленная походка.

На мой взгляд все проще. Занятие наукой — часть жизни. И в жизни должно находиться место многому. Отрешенность от мира и углубление только в науку — это фанатизм. Это половина моего ответа. Вторая половина еще проще — занимайтесь тем, что вам интересно. Ходите пешком, катайтесь на велосипеде. Ничего не интересующего быть не может. Плюс, дополнительно, смена обстановки поможет мыслить шире лабораторий, монитора и бумаг.

У меня вроде все.

А и еще. Не надо ЗОЖ не должен быть самоцелью.

Наука, как специфический вид деятельности имеет свойство затягивать (удовольствие, повышение самооценки...) или заставлять (надо обеспечить план по росту научных кадров, написанию статей ...) Если не держать концентрацию как в спорте, то эффективность будет низкой (правда для гения все возможно!).
Заниматься чем интересно — это я за! Сам стремлюсь. Но, где добыть денег на жилье, еду, семью (была б у меня зарплата советского доцента 300 р (300 у.е.), а так с зарплатой замдиректора коледжа кидал мешки, фасовал метиз, снимался в массовке… Правда жизнь фрилансера позволяет переходить на более интересные схемы, вот книгу написал (об остальном будет о чем мемуарить :), но пока больше вынимаю из сундучка со здоровьем :(
А, еще есть сила коллектива — влиться в коллектив, жить жизню коллектива. У меня был случай после вливания в коллектив и результатов проверки работы зарплата поднялася в 1.5. раза и потом регулярно росла. Потому что с коллективом. А после 100 гр. какой велосипед? :)
Поэтому дам житейский совет. Если надо систематически употреблять, то лучше по 30 гр. коньяка (уважили, а дальше — Мы интелегенты, КОНЬЯК СТАКАНАМИ?)Если крепко надо, то хорошая водка — моносоединение, легче окисляется и выводится. Закусывать картошкой, жирным. (Не надо шлифовать пивом или др. — типа мы по простому)
После всего, выпить горячего (чтоб пропотеть, только не кофе — схватите инсульт, травяной чай), теплый душ и… не спать пока не протрезвеете. Можете снова чай, душ… Короче детоксикация.
Запомните — головная боль утром — вы свой ресурс исчерпали. Меняйте жизнь круто.
Если опохмелилися — АЛКОГОЛИК.
Этот материал не пропаганда, а стремление вскрыть те стороны жизни о которых умалчивают и проиллюстрировать диллему «жизнь в социуме и ЗОЖ».

Про заниматься интересным — это я вообще в целом охватил. Если, конечно, наука всецело охватывает, да еще и с необходимостью материального поддержания — сложно, конечно, отвертеться. Только вот как сказали в одном любимом мною фильме: «существует огромная разница между запертым в крошечной камере и лишенным свободы».

А, еще алкоголь затронули. Забыл про него совсем. Я отказался от него 5 лет назад. Можно сказать случайным образом. И распространил это в своей среде. Мои друзья (тоже собираются продолжать научные изыскания, только в технической части — в области электроники и нано)отказались от алкоголя. Понимаю, скучные, получаются сборища у нас (и у них), в случае чего.

Опять же, «запить» какое-либо разочарование/восторг — мы не запиваем. Мы с ностальгией вспоминаем те времена, когда пара бутылок пива в неделю давали нам чувство расслабленности. Но я вот, например, помню про наследственность, а еще цирроз печени и банальное отравление. Этого и с едой можно намучаться, зачем мне еще проблемы с алкоголем?

Курить хочется тоже иногда. Бывает потребность. Но вспоминаю картинки со школьных уроков ОБЖ — про изъеденные легкие — и все встает для меня на места.

Я никакой не спортсмен. И ничего не проповедую. А еще я не признаю доминирующей силы коллектива (про партию в голову лезет аналогия). Это не значит, что нужно становиться лидером и подминать под себя, или уйти. Есть же позиция. Если кто-то не воспринимает эту позицию — что ж… если уж по бытовым мелочам нельзя договориться.

«После всего, выпить горячего (чтоб пропотеть, только не кофе — схватите инсульт, травяной чай), теплый душ и… не спать пока не протрезвеете. Можете снова чай, душ… Короче детоксикация.» — на этих словах меня посетило дежавю.

Я рад. Приветствую ваш нон-конформизм :)
Успехов.

Спасибо. Вам несомненно тоже.
P.S. Не слишком я «ученый», факт. Зато сейчас 22 км по дорогам на 2 колесах перед сном. Настоятельно всем рекомендую.

Геометр А. Погорелов ходил по 15 км ежедневно.
Академик А. Микулин пробегал — 3 км + зарядка по своей системе.
Академик Н. Амосов совершал 1000 двигательных упражнений + бег.
Двигательный минимум английских лордов — 2 часа.
Уникальный опыт «неизлечимо больного» (человек пребывает в этом статусе, но как компенсировал!) академика МАБЭТ Ю. Батулина
Уникальный опыт проф. Ниши (его не допускали учиться по слабости здоровья)
Уникальный опыт к.м.н., участницы финской войны Г. Шаталовой.

Ежедневная зарядка, раз в неделю — бассейн.
Пока на большее меня не хватает.

Коллеги! А у меня возникла мысль о здоровом образе жизни несколько в другом аспекте. Встаешь с утра, готовишь ребенку завтрак, стираешь описанную (извиняюсь) постель. Дальше самое интересное: целый день разнообразные физические упражнения — прыжки (чтобы успеть за ребёнком, который летит откуда-то), бег (за ним же), наклоны, растяжки и прочие виртуозные штуки. Среди прочего приготовление еды, уборка квартиры. Любимый муж. А также написание статей, руководство курсовыми и дипломами. И это, если выдался день без занятий в университете. Вечером релаксация с детской книжкой про козленка, Машеньку и медведя и прочее. Как-то так.
Наука, как заметил Владислав — только часть жизни. Есть много других интересных вещей напрямую связанных со здоровьем.:)

Летящий камень — мхом не обрастает.
Ньюанс по бытовому ЗОЖ, он хорош, но есть такое понятие как стереотипизация деятельности. Соответственно, одни системы организма активизированы и стимулируются, а другие пассивизируются, что ведет к дисбалансу системы. Детальнее см. В. Серкин «Хохот шамана», В. Белов «Энциклопедия здоровья: Молодость до ста лет»

:) Про камень — согласна. Только вы как-то чересчур умно написали. Своими словами было бы интереснее. Профессионализм хорош тогда, когда можно научный язык на доступный перекладывать… А за умными словами и фразами из книг от жизни все равно не спрячешься.
А с книгами я знакома, спасибо.